Ieder zijn eigen tempo

Cardio

Hardlopen

Door hardlopen vergroot je je uithoudingsvermogen. Je wordt fitter en door de verbranding van vetten val je af. Maar hardlopen is vooral erg leuk en je kunt het overal doen. Het enige dat je nodig hebt is een paar hardloopschoenen. Ik kan een schema voor je opstellen, bijvoorbeeld met als doel een afstand van 5 kilometer aan één stuk te rennen. Ik kan ook met je mee rennen.

Andere vormen

Hardlopen is een blessuregevoelige sport. Er zijn diverse andere mogelijkheden zoals (open water) zwemmen, wandelen en fietsen die minder belastend zijn voor je gewrichten.

Je kunt ook aan cardiotraining doen in de sportschool.

Kosten

De kosten voor begeleiding bedragen  € 65,- per uur. Bij meerdere deelnemers kunnen de kosten worden gedeeld.

FAQs

  • Ik heb nog nooit hard gelopen?

    Geen enkel probleem. Hardlopen is vooral een kwestie van langzaam opbouwen. Zo bouw je conditie op maar train je ook je spieren zodat het risico op blessures tot een minimum beperkt wordt.

  • Ik weet niet hoe ik een leuke route moet vinden in mijn buurt.

    Ook daarmee kan ik je helpen. Samen stippelen we, op basis van het trainingsschema, een aantal leuke routes in de buurt van je woning uit.

  • Ik kan niet hardlopen vanwege blessures.

    Er zijn allerlei mogelijkheden om aan cardiotraining te doen.

    Fietsen (racefiets of MTB), zwemmen (open water of in het zwembad) of wandelen zijn slechts enkele mogelijkheden.

  • Ik wil graag onder begeleiding hardlopen.

    Dat is mogelijk. Als ik je individueel moet begeleiden wordt het dan wel wat prijzig maar wellicht kunnen we met enkele gelijkgestemden een groepje formeren.