Wens geen goed lichaam, werk ervoor

Krachttraining

Thuis of sportschool

Veel mensen vinden het fijn om in de sportschool te trainen. Ik kan een trainingsprogramma voor je samenstellen dat aansluit bij de apparaten in de sportschool. Via de trainingsapp kun je je programma in de sportschool afwerken.

Sport je liever thuis? Ook prima. Dan stemmen we het programma, ook via de app, af op de spullen die je thuis hebt. Dit kunnen dumbbels, kettlebells of complete fitnesstoestellen zijn. Maar ook oefeningen met alleen je eigen lichaamsgewicht zijn mogelijk.

De basis is in alle gevallen een test bij mij in de gym waar we meten wat voor jouw situatie een passende belasting is.

Programma via de app

Het trainingsprogramma werkt via een app. Daarmee kun je het trainingsprogramma afwerken. Ik kan op de app meekijken en blijf zo op de hoogte van je vorderingen. Periodiek houden we een evaluatiemoment. Het programma kan dan worden aangepast naar meer herhalingen, zwaardere of andere oefeningen. We kunnen ook de techniek van bepaalde oefeningen doornemen. Een verkeerde houding kan leiden tot blessures.  

Kosten

Het tarief voor begeleiding bedraagt

€ 65,- per uur.

FAQs

  • Begeleidt Pocomenos ook body builders?

    De begeleiding op het gebied van krachttraining is voornamelijk bedoeld voor 'gewone' mensen die fitter en sterker willen worden. Je zult op termijn zeker resultaat zien maar voor het creeren van een indrukwekkende spiermassa middels het zogenaamde bulken en cutten kun je beter ergens anders begeleiding zoeken. 

  • Ik wil de oefeningen doen in de sportschool. Hoe werkt dat?

    Heel simpel. Je wordt lid van een sportschool naar keuze. Via de app stel ik een trainingsprogramma samen dat je in de sportschool afwerkt. Periodiek stellen we het trainingsprogramma bij.

  • Hoe kan ik thuis aan de slag?

    Samen kijken we wat voor oefeningen je zou willen doen en welke apparatuur daarbij hoort. Dat hoeft niet uitgebreid te zijn. Met een simpele kettlebell of zelfs met je eigen lichtaamsgewicht kun je al een complete workout samenstellen.